权威辟谣：方便面没那么不健康，你可能被骗了太久了！( 四 )
热量高、佐料中有较多的盐、营养成分单一。所以它可以作为应急的食物，但不建议作为常规饮食。
东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨指出，饥饿难耐的时候还是可以吃方便面来饱腹的，只是吃的时候最好采用4个方法，能让方便面更健康。
首先，选择非油炸方便面，这种面饼脂肪含量较低；
其次，最好煮着吃，这样面条更易吸收水分，消化更快。煮之前可以先用温水冲泡一下，再换新水煮；
再者，最好别放酱包和调料包，以减少食盐摄入量；
最后，吃的时候加点蔬菜和鸡蛋，能弥补方便面的营养单一缺陷。
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