身材比例不好，衣服没办法选？瑜伽练哪里，最能拯救一个人的身材( 四 )
练出小蛮腰非他莫属，不需要借助外界物体，用腿部与上半身的自身重量去锻炼腰部，适合很经济实惠的动作，可以考虑一下。
幻椅式
这个动作最近很是火爆啊，微博都被这个动作刷屏了，很多明星都在练习这个动作，让我们来学习一下明星同款吧。单腿站立支撑地面，膝盖微微弯曲屁股向后坐，另一条腿膝盖弯曲将小腿放于膝关节处，上半身保持平衡向前倾斜两个手臂放在胸前交叉。
这个动作练习腿部肌肉力量很经典，是很多朋友都可以尝试的，没有任何危险系数，明星们都在练习，你还在等什么呢？
今天的动作都比较简单，希望大家能够认真的学习每个动作，抓住每个动作的技巧。用心去理解每个动作的重点，你所付出的一切，都会在你的身材上体现出来。练习瑜伽要有针对性，切记不要抓过来动作就做，那就失去了小伴总结功效的意义了。
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