Step 5:左腿站直，右腿呈90度坚持住，双手抓住哑铃两侧手臂弯曲放到身体两侧，双手与抬起的那条腿上下小频率均匀摆动，重复10次。
Step 6:还是需要右腿脚尖点地，随后向侧方举起，抬起右腿的同时，左臂向前伸展，这个动作重复20次。
Step 7:身体直立双手抓住哑铃，两只手臂在胸前划过上举，同时右腿抬起向前踢，重复20次。然后换左腿。
Tips:相信现在很多人已经有了放弃的念头，那么你需要不停提醒自己，为了漂亮的线条，一定要坚持!
推荐阅读
-
大侠爱点评@测试车已经跑了35万公里，电动汽车网络：燃料电池汽车的名字
-
-
央视网|在美留学生情况如何？应该怎么做？崔天凯大使给出建议
-
【时尚玩家David刘】钻石切割 | 早晚你得搞明白！到底哪种钻石切工方式最好？
-
澎湃新闻|首例！电竞战队起价6100万拍卖王者荣耀职业联赛席位权益
-
第一次带女友回家，母亲不断给她脸色，分手后才知母亲用心良苦
-
#古镇#江浙地区的众多古镇，唯有这三座排名靠前，每一座都很美丽
-
-
-
闫湘|帮你搞定难缠的上司，应对难搞的同事，职场5条高质量谈话技巧
-
-
-
-
威锋网 苹果地图应用更新：为香港居民提供实时公交信息
-
美国|美将敲定联邦采购禁令！华为、海康威视等5家公司中招
-
LH手机科技爱好者Note9国行版入网，装备联发科天玑820芯片，颜值不讨喜，Redmi
-
-
拙言深度分析国产手机防水功能缺失背后的原因，汇总三种，你认可吗？
-
青史记@彻底暴露隐秘心事，难怪黛玉半含酸！，薛宝钗两个小动作
-
涉仝卓事件临汾市教育局总督学被逮捕|涉仝卓事件临汾市教育局总督学被逮捕
