减肥就用土方法，成本低刮油快，坚持吃我现在是95斤经过五个周的努力

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经过五个周的努力，我减掉了将近25斤体重，并且成功将体重稳定在96-98斤了，总结了一下我的减肥经验，下面分享给大家。多喝水，我发现喝水真的很好，黄金周的时候我刚好喉咙疼，没少喝水，绝对能达到一天8杯的量了。

运动，这是减肥所必不可少的，放暑假后，一直懒懒的不想动，一直到黄金周才开始运动，选择的是跳健身操，该开始体重有下降的趋势，慢慢的回归平稳了。多吃高蛋白的食物和蔬菜，少吃淀粉，为了使运动的效果更明显，我没少吃鸡蛋，然后鸡肉鱼肉也没少吃，淀粉主要放在中午了，晚上就减少了，每顿都要蔬菜。

少吃甜食，我是比较喜欢甜食的，但是为了减肥，还是要尽量少吃的。节食是不可取的，不要认为只要吃得少，多加运动就能瘦下来，不要忘了还会反弹。上午或者下午加餐可以，晚上就不要了，很多姐妹会讲，饿，教大家一个好方法，那就是早睡，这样就感觉不到饿了，还能养成好的生活习惯。

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