热巴的蝴蝶臀天鹅颈，女明星做梦都想要的好身材，都是这样来的？( 四 )
说了这么多，范范只想总结一句，体态真的很重要！就算我们不是舞蹈出身，但简单的拉伸和瑜伽动作都是完全可以提升我们的体态的呢！
更何况久坐不动，给身体带来的疾病和困恼实在是太多了，肩颈炎、头前伸、颈椎前凸和静脉曲张等等太多了！
拉伸对身体机能的好处
范范建议大家，在久坐之余要多让眼睛看看远处，起身倒倒水或伸个懒腰，更要有适当缓解身体疲劳的运动。
就算你不爱高强度运动，也要随时唤醒自己的身体，保持活力健康的身体状态。
现在请大家尝试坐直身体，左右转动头部；或者尽量向上伸举双臂，或者站起来弯下腰，来感受一下自己的柔软性。
如果你有些吃力或疼痛得厉害，说明你的肌肉已经开始僵化，肌肉活力欠佳。
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