女爱豆那么多，凭什么她是“南韩第一腿精”？( 六 )
*在平躺状态下用毛巾将脚尖勾起，双手抓住毛巾两端，可以根据自身情况调节毛巾长度，同时保持腿和身体呈90度。每天做10分钟。
最后再次放出酸楚刺激的天鹅腿，虽然只有十几分钟，但小编每次都做到怀疑人生。每个动作做30个后换腿，每天做坚持1个月就可以看到明显效果噢~
Step1：单腿屈膝，向后向上伸展，脊柱挺直，不要耸肩塌腰
Step2：单腿向后伸直，向上伸展
Step3：延续Step2的动作，下落幅度加大，但不要落地
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