瑜伽能够减轻压力，放松心境，充溢自信
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瘦身瑜伽是一种新兴的瘦身办法，它归于运动瘦身的范畴。对身体柔韧性有优点，训练身体的灵敏度，削减受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心境，充溢自信。
一同对女性内排泄，肠道等都有优点，还可养颜美容。瘦身瑜伽动作既能有用燃脂，又能舒缓颈部、膀子和背部的疼痛，有助于坚持脊柱锥与肩部的柔韧性，是瘦身摄生的不错挑选。小伙伴们在进行断食修炼之前，首要要进行练习瑜伽体操、呼吸法和冥主意。
今天小编和大家分享一组瑜伽体式——仰头后抬臂，小伙伴们在练习这组瑜伽体式的时候需要首先以坐姿的动作来开始进行练习，并拢我们的膝盖，将身体坐在我们的脚跟上，然后将我们的双臂放在身体的后侧进行十指交扣，同时将我们的头部仰起，向上移动我们的手臂，这个动作需要进行重复3-4次即可。
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