上个月无锡及宜兴月降水量创历史新高( 二 ) 最近的无锡像是被下了阴雨“魔咒”

如何让心情阳光起来？

数不尽的阴天，下不完的细雨，最近外出继续建议大家带好雨具。下雨时气压较低，空气潮湿，到处湿淋淋使人不舒服，也容易让各种霉菌生长、繁殖。雨天道路泥泞不堪，影响出游或外出办事，许多露天作业都无法进行。建议市民朋友及时关注天气预报，根据天气情况提前做好准备，合理安排。

同时，阴雨天缺少阳光使人心情压抑、情绪低落，易造成抑郁症。患有心脑血管疾病者应遵照医嘱坚持服药，定期测量血压，控制血糖血脂，并根据天气变化及时添加衣物，特别要注意护脚，户外晨练最好暂停。既然客观原因不能改变，那我们就从调节开始。比如，家里照明灯光可以换成暖色系，女性可以穿上衣柜里颜色最鲜艳的衣服。阴天看书也是调节心情的最佳方式。阴天里在一切的工作都做完后，找一本你最喜欢的书，泡上一杯清茶，窝在沙发上舒适地看书。书里的世界永远是很精彩的，当你融入一本书的世界里时，外面发生什么事都和你无关……

运动也是阴雨天攻破抑郁情绪的决胜法宝，适当参加体育锻炼有利于体内湿气和热量的散发。在家里可以铺好瑜伽垫，跟着教学视频认真地做一会儿瑜伽；在健身房里，可以在跑步机上不停留，感受运动给你带来的快感。另外，阴雨天气还要注意保持室内空气流通，必要时可用吸湿器或干燥机降低室内湿度。