多云天气开启工作周首日 12日江苏将再迎降雨( 二 ) 转眼又是工作

昨天下午15时

沿淮以及北几乎都在零度以下

南部地区也是仅仅零度刚出头

真叫人害怕

未来一周

阳光依然是稀缺品

阴雨天气还将持续

湿冷难耐的体感仍将伴随

温馨小贴士：湿冷天气该如何开启保暖防寒模式

讲究穿戴

室温宜保持在15-20摄氏度。太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾。女性要做好腰腹和下半身的保暖工作。

规律运动

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式。球类主要推荐羽毛球用。骑自行车也是很好的有氧锻炼方式。

热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

温暖食物

食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。其中，炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。