嗜糖之害，甚于吸烟！你的孩子有“甜蜜依赖”吗？( 三 ) 爱吃甜食的小

“糖过量可毁全身。 ”省儿童医院消化营养科副主任医师赵红梅总结了摄入过量的糖可导致的七大危害：肥胖、营养不良、蛀牙、影响钙吸收、皮肤病、代谢紊乱、胃炎。

避免对高糖食品的依赖应从小做起

钟燕表示，在饮料中，糖分最高的是碳酸饮料，其次是各种果味饮料。就连人们认为健康的鲜榨果汁和酸奶，也不能过量摄入。因为，它们的含糖量同样不在“安全区”内：一杯苹果汁的含糖量远比一个苹果高，一杯酸奶的含糖量大约相当于5勺白糖。而每个人每日糖的摄入量平均不应超过30克。除此之外，饼干、巧克力、冰淇淋等零食均属于高糖食品的范畴，他们的含糖量远远超出健康标准。

成人或许能管住自己的嘴，可小朋友自制力远不如成年人，该如何让他们放下高糖食品呢？钟燕告诉采访人员，人天生就喜欢甜味的东西，为了避免孩子对高糖食品的依赖，最好是从孩子一出生就有意识地注意饮食。提倡母乳喂养是措施之一，母乳的含糖量相比奶粉要低，实在不能母乳喂养的情况下，也应该选择婴幼儿配方奶粉，不建议婴儿开奶时期食用其他奶粉和酸奶。