冬春交替时节 7招助你远离情绪波动( 二 )
多接触明亮色彩
春季由于阴雨的原因 ， 环境的颜色都较为灰暗 。 因此在春季 ， 可以在服饰和环境布置上 ， 适当增加一些颜色变化 ， 特别是温暖的色彩 ， 如粉红、橙色、桔黄、荧光绿等 ， 都可以刺激视网膜神经 ， 从外在环境上调动积极的情绪 。
多参加户外活动
抓住每一个天气晴朗的日子 ， 出门散步或骑骑单车 ， 都会令你的心情也开朗起来 。 阴雨天气 ， 可以在室内进行有氧的运动 ， 流淌的汗水就自动把抑郁的情绪给排解掉了 。
学会宣泄
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