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到了孕晚期，睡前做好这三个准备，准妈妈会睡的安稳一点( 三 )

到了孕晚期，睡前做好这三个准备，准妈妈会睡的安稳一点

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还有 ， 到了孕晚期要注意补钙 。 这个时候的胎宝宝需要大量的钙元素 ， 准妈妈不注意补钙的话可能会因为缺钙而导致夜晚小腿抽筋 。 会影响准妈妈的睡眠质量 ， 也会导致失眠多梦 。

对于准妈妈而言 ， 好的睡眠质量很重要 。 准妈妈最好在十点之前入睡 ， 最迟十一点之前 。 要睡足八到九个小时 。 最好养成有规律的好的睡眠习惯 ， 同一时间睡觉 ， 同一时间起床 。 准妈妈注意尽量不熬夜 。

我是朵悦育儿日记 ， 手打不易 ， 希望大家能够关注小编 。

我会定期给大家分享一些备孕和怀孕期间的小知识 。

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