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原创<br> 丰胸妙招，都藏在瑜伽里( 五 )

原创<br> 丰胸妙招，都藏在瑜伽里

----原创<br> 丰胸妙招 ， 都藏在瑜伽里//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

首先其中一人站着 ， 上半身向前弯曲 ， 双臂向前伸展 ， 与双腿成九十度 。 另一人躺在前人背上 ， 头部向下伸展 ， 双手扣住前人膝盖外侧 ， 左腿伸展 ， 右腿膝盖向上弯曲 。

look3：练后拉伸 ， 消减酸痛

力量练习结束以后要进行充分的拉伸才能够及时的缓解身体的酸痛感和疲惫感 ， 才能够坚持持续不断的练习下去 。

原创&lt;br&gt; 丰胸妙招，都藏在瑜伽里

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本文原始标题为：原创<br> 丰胸妙招 ， 都藏在瑜伽里---来源是：

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双腿分开大约与肩膀同宽跪在地面上 ， 小腿向后铺平按压地面 ， 脚背也铺展在地面上 。 腰部扭转向后 ， 上半身向后仰 ， 左臂向右伸展置于右脚上 ， 右臂从身前向左扭转 ， 右手扣住左肩膀 。 眼睛向后看 。


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