你对睡眠知多少( 五 )
现实生活中 ， 几乎每个人在忙碌了一天之后都要睡上一觉 ， 这是一种最正常不过的生理反应 ， 是大脑神经活动的一部分 ， 是大脑皮质内神经细胞继兴奋之后产生了抑制的结果 。 但大多数人只知道睡眠是生命的必需过程 ， 却不知道保证良好的睡眠 ， 提高睡眠质量 ， 是需要深度睡眠的 。 这是因为只有在深度睡眠中 ， 人们的记忆力和行动力才能有所增强 。 因此 ， 深度睡眠是我们远离疾病、重获健康体魄的保障 。
从科学的角度来说 ， “深度睡眠”是入睡以后大脑不进行活动的深度休息 。 一般在整晚的睡眠中 ， 人们先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠 ， 然后又是浅睡眠再到深睡眠 ， 如此来回交替直到醒来 。 通常情况下 ， 人在浅睡眠时可能做梦 ， 但深睡眠时则不会 ， 可以得到充分的休息 。 因此深度睡眠也被称作是“黄金睡眠” ， 即通常所说的“金质睡眠”“金子般的睡眠” 。
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