人到中年累了吗？看问题中年如何重启人生( 五 )
北京中医医院前院长李乾构表示 ， 现代人的肠胃问题由多种因素构成 ， 首先是生活节奏的加快 ， 导致三餐不规律 。 忙碌的工作导致人们每天都处在紧张的节奏中 ， 这就让很多白领无法做到三餐规律 ， 有时饥一顿饱一顿 ， 有时忽略了早餐 ， 有时甚至整天都不吃饭……这些三餐极不规律的状态很容易造成肠道过饥或过饱 ， 加重肠道的负担 ， 导致肠胃紊乱 。
其次是吃得多的机会太多 。 晚上本应少吃 ， 让肠胃逐渐进入休息的阶段 ， 但现代人的应酬大都在晚上 ， 下班本就不早 ， 应酬的时间又比较长 ， 高兴之时再来两杯酒 ， 都会让肠胃晚间加重工作负担 。 晚上吃太多 ， 不仅对肠胃不好 ， 还会影响睡眠 。
再次 ， 压力大运动少 。 压力过大直接影响的生理功能就是肠道功能异常 。 如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等 。 胃酸过多会损伤胃黏膜 ， 加快蠕动会造成频频腹泻 ， 减缓蠕动会造成腹胀 。 而缺乏运动 ， 是现代人的通病 ， 运动可以促进消化 ， 减轻压力 ， 每周进行150分钟中等强度的运动有助于身体健康 ， 但很多人不仅难以保证运动时间 ， 甚至连基本的散步都做不到 。
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