帮助孩子健脾胃，这几种常见食物最好( 三 )
本文原始标题为：帮助孩子健脾胃 ， 这几种常见食物最好---来源是：
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而我们吃五谷的时候 ， 对气血的消耗也非常小 ， 脾胃可以很轻易的吸收五谷中的营养和精华 。
不仅自身消耗小 ， 获得的赋能还很大 。 对天生脾常不足的孩子来说 ， 五谷是最友好的食物 。
五谷性味平和赋能大 ， 才能在这么多食材中被选为能够常吃的主食 。 也因为如此 ， 五谷也是滋养孩子脾胃最好的食材 。
那这些最常见的五谷 ， 要怎么做给孩子吃才最好呢？
二、怎么吃最好？
六师妹在这里挑出3种最常见的五谷粗粮讲解 ， 宝妈们可以根据情况给孩子选用 。
01
粳米
粳米其实就是大米的一种 ， 米粒长得粗粗短短 ， 常见的东北大米、珍珠米都属于粳米 。
中医认为粳米 ， 性平味甘 ， 能补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢、壮筋骨 。
现代医学认为粳米营养价值非常高 ， 含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 ， 以及钙、铁等矿物质 。
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