春季养生：多风季节 请多喝水( 二 )
除了多喝水之外 ， 春季该如何养生呢？
晚睡早起 ， 信步于庭 ， 克服“春困” 冬去春来 ， 白昼逐渐增长 ， 黑夜时间缩短 。 所以起居方面应该晚睡早起 ， 起床后到庭院中散步 ， 或者是融入大自然中 ， 登山踏青 。 现代人们的生活节奏加快 ， 工作强度、工作压力都非常大 ， 很多人都有疲乏无力、失眠、记忆力下降等症状 ， 而春天是重新迸发活力 ， 激发能量的时节 。 借助适当的郊游踏青活动以更多地接触阳光和新鲜的空气 ， 不仅能锻炼呼吸与循环系统以增强心肺功能 ， 促进血液循环 ， 增强机体免疫力 ， 增加脑部供血 ， 提高思维能力 ， 还能使人精神焕发、心情舒畅、精力充沛 。 规律作息同时进行适当的体育锻炼 ， 比如打太极、慢跑、瑜伽等 ， 可以促进血液循环 ， 增强机体新陈代谢 ， 脑部供血增多 ， 有助于缓解“春困”
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