唐嫣胖没胖我不知道，反正我是不想56789月徒伤悲( 四 ) 原标题：唐嫣

21天减肥法

可以算是网红减肥法了，流行到搜索“21”会自动跳出来“21天减肥法”的程度。阶段性的在21天的时间里单纯通过控制饮食的摄入种类，进食时间等来达到瘦身的效果。

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它一共分为3个阶段：前3天为第一阶段，每天吃≤两成饱＋大量饮水，称为排毒阶段，中间8天吃蔬果餐＋饮水，而且蔬菜水果也不能过量，称为重塑阶段。最后10天可以正常饮食，但是只能吃到6成饱，这期间增加一些运动据说会有更好的减肥效果，称为适应阶段。

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