这些气质好体式，真的很值得练，让你自信大方心态佳( 六 )
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双臂伸直的动作保持不变 ， 依旧做倒立动作 ， 双腿向上伸展 ， 之后让它们分别向身体前后伸展 ， 压低 ， 并保持挺直状态 。
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衍伸出来的半月式 ， 双腿站直 ， 背部挺直向下压低九十度 ， 手臂向下伸直 ， 手掌撑地 ， 右腿向上抬起来并且向上弯曲右小腿 ， 左臂离地向上倾斜伸直 ， 手指抓住右脚掌 。
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