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午睡虽好，但这两类人最好别午睡……( 三 )

上午 ， 人的精力比较旺盛 ， 这是因为经过了一夜休息 ， 内部机能获得了休整 ， 前一天的疲劳消失了 。 但是一个上午的工作或学习以后 ， 由于体力和脑力的高度集中和紧张 ， 新的疲劳又产生了 ， 并且人体内的热量也有很大的消耗 。

这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外 ， 也要求能够适当地消除疲劳 ， 恢复精力 ， 在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作 。

午睡虽好

但有个很大的坏处

很多人可能发现 ， 自己睡了午觉 ， 并没有像小编说的那样神清气爽 。

这就是午睡带来的坏处：

越睡越累！

越睡越懵！

越睡越想睡！

这种“三连击”经常发生在周末 ， 因为有大把的时间用来午睡 。 一个“猛扎子”睡下去 ， 两三个小时过去了 。 醒来真的是难受至极 ， 比不睡还难受 。

午睡虽好，但这两类人最好别午睡……

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图3/5


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