原创宝宝昼夜颠倒，越晚越精神？培养睡眠规律从这3点开始有一种悲伤

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有一种悲伤，叫做“白天不懂夜的黑” ，有一种宝宝，叫做“夜里闹腾白天睡” 。

这天，深受小宝宝睡眠日夜颠倒折腾的小敏在我们的宝妈群里发起了求助：

“男宝一枚，出生刚3周，出生到现在一直都是白天呼呼大睡，特别香甜的那种，怎么逗他都不醒；

晚上就完全相反，我们大人眼皮都已经直打架了，他还是怎么哄都不睡，但是也不闹，就是瞪着大大的眼睛看着你，或者自个儿在那里伸手踢腿，咿咿呀呀地玩着。

这真是太让人崩溃了！有没有什么办法可以纠正宝宝这个睡眠倒置的问题？请有经验的宝妈们多多支招！”

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关于小宝宝睡眠的昼夜颠倒，其实是一个很正常的现象。毕竟宝宝在妈妈肚子里是没有白天黑夜之分，基本上都是全在呼呼大睡，出生后有一阵子睡得昏天黑地，昼夜节律需要一段时间才能建立起来。

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如果你家宝宝也是这样坚决要晚上“玩” ，白天睡，我们也没有什么立竿见影的解决办法，不过以下三件事可以着手去做，为宝宝适应昼夜的生活习惯，逐步建立良好的睡眠习惯打下基础。

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