牙齿是怎样被“虫子吃掉”的？原来每一步都是蓄谋已久→( 三 )
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2、坚持科学刷牙
刷牙最好选在吃完食物10分钟左右 ， 正确方法是：
将刷毛朝向牙齿根部倾斜45度 ， 水平轻轻震颤10次左右然后向上刷 ， 再移动到下一颗牙齿 。 保证每颗牙内侧外侧都刷到 。
刷牙齿上下咬合面的时候 ， 让牙刷和咬合面垂直做圆周运动来刷 。 上下前牙的内侧 ， 把牙刷竖起来和前牙内侧垂直 ， 下牙向上 ， 上牙向下来刷 。
3、使用牙线
可以用牙线剔除牙缝中的食物残渣和软垢 ， 剔除之后还要及时刷干净 。
4、少吃甜食
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍建议 ， 适量吃富含膳食纤维的蔬菜、扁豆、蚕豆、动物内脏等食物 ， 对抗龋齿 。
5、从小就要护牙
儿童6个月左右就应开始清洁口腔 ， 长出乳磨牙时 ， 给孩子用可吞咽的牙膏刷牙 ， 3岁后可考虑用含氟量较少的牙膏 。
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