原创 这三样简单一煮就是极好的大补汤，3块钱都不要
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南瓜加红枣、小米和糯米一起煮就是一款养生好粥 。 它色泽金黄 ， 软糯粘稠 ， 清香甘甜 ， 有着健脾胃、益气血、强筋骨、补肾养颜之功能 。
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南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 可以健脾 ， 预防胃炎 ， 防治夜盲症 ， 护肝 ， 使皮肤变得细嫩 ， 并有中和致癌物质的作用 。 黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜 ， 防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用 ， 进而收到壮骨强筋之功 ， 对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效 。
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