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和奥运冠军“益起跑” 为留守儿童送“爱心体育包”( 二 )

**和奥运冠军“益起跑” 为留守儿童送“爱心体育包”**

　　中国马拉松一姐教你科学健康跑

　　北京奥运会马拉松铜牌、广州亚运会冠军 ， 被称为中国马拉松一姐的周春秀 ， 也现身本次公益跑 。 不少跑友争先和她合影 ， 还现场讨教起了跑步经 。

和奥运冠军“益起跑” 为留守儿童送“爱心体育包”

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　　进入秋季 ， 各种马拉松比赛将纷至沓来 ， 周春秀提醒广大跑友 ， 千万不要通过速成去参加比赛 ， 想要挑战马拉松 ， 至少要经过半年以上的科学系统训练 。

和奥运冠军“益起跑” 为留守儿童送“爱心体育包”

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　　周春秀表示：跑马拉松一定要根据自己的体能量力而行 ， 不要去攀比 ， 运动量要遵循从小到大的规律来训练 。 普通人健康跑的话 ， 我建议是一周3到4次 ， 每次5公里左右 ， 最重要是科学锻炼 ， 跑出健康、跑出快乐 。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/黎明 颜斌 编辑/韩瑜）


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