恐慌会导致抵抗力下降中医专家教你如何修炼“正气”

江苏龙网：

　　当下防御抗御任务当前，全民宅家为社会做贡献，除了吃吃喝喝，还不忘提高自身抵抗力。除了饮食规律、早睡早起，还有什么日常的预防方法？

**恐慌会导致抵抗力下降中医专家教你如何修炼“正气”**

　　孙建华，针灸康复科主任，博士生导师。中国针灸学会常务理事，江苏省针灸学会副会长。

　　江苏省中医院针灸康复科主任孙建华介绍，从中医观点来看，人体感染病毒，就是被病毒趁机入侵，而内因就是人体正气不足，正所谓正气存内，邪不可干，正气就是指对病源微生物的抵抗能力，包括自身内在的抗病能力及人类利用科学知识对病原体的防御手段；邪气指的是各种致病因素。意思就是说，在正确掌握科学防御的基础上，当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，外邪就难以入侵，就不易发生疾病。

　　那么，这个体内的正气该如何修炼呢？孙建华主任介绍，首先要对这次新型冠状病毒肺炎要有正确认识，阻断传播途径，是最重要的手段，面对疫情不恐慌，放松心情，严格遵照政府和疾控部门的防御防控要求，积极面对，科学应对，不被疫情引起的负面情绪所困扰。如果你每天看到各地更新的确诊病例就开始恐慌，那么，你体内的正气就正在慢慢减弱。正气源于情，就是要有良好情绪、平和的心态。孙建华主任提醒，恐惧是会导致抵抗力下降的！外做好安全防护，内做好保护正气。

　　一、穴位按揉

　　1、足三里