音乐是自己|，要坚持吃的食物，排毒抗衰，清肝明目，排出身体毒素，夏天养生
夏天养生 ， 要坚持吃的食物 ， 排毒抗衰 ， 清肝明目 ， 排出身体毒素
蒜苗
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很多人都很喜欢吃大蒜 ， 不仅仅是因为它可以刺激我们的食欲 ， 还因为大蒜有很强的杀菌的功效 ， 可是因为大蒜的味道太刺激 ， 肠胃不好的人 ， 无法忍受它对胃的伤害 ， 所以只能望蒜却步 ， 其实你可以在蒜苗上找到大蒜的味道 ， 而且蒜苗的营养价值高于大蒜 。 从某些方面来看 ， 蒜苗的营养价值高于大蒜 。 它的膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养素的含量都比大蒜高 。 同时 ， 蒜苗也含有大蒜素 ， 因此它和大蒜有相似的保健功能 。
豆角
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豆角肉厚且嫩 ， 可与多种食材一起烹饪 ， 既可搭菜 ， 也可佐主食做馅 ， 味道清香 ， 口感丰富 ， 是主妇们非常喜欢的家常菜 。 李时珍曾称豆角可''理中益气 ， 补肾健胃 ， 和五脏 ， 调营卫 ， 生精髓'' 。 豆角味甘性平 ， 不仅对脾胃好 ， 并且还有消暑化湿、利水消肿的功效 ， 豆角中含有大量的碳水化合物和氨基酸 ， 夏天常吃豆角能起到防暑消暑的作用 ， 并能润燥利小便 ， 还能治疗食少便溏和妇女白带过多 。
鲫鱼
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鲫鱼 ， 多产于黄河流域、长江流域、珠江流域一带 ， 其中洱海鲫鱼较为出名 。 肉质细嫩 ， 营养价值很高 ， 含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等成分 。 具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效 。 鲫鱼含脂肪少 ， 所以吃起来鲜嫩又不肥腻 ， 非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用 。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。
茴香
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【音乐是自己|，要坚持吃的食物，排毒抗衰，清肝明目，排出身体毒素，夏天养生】新鲜茴香除了可作为园艺植物观赏外 ， 种子与叶皆可泡澡 ， 以消除疲劳、治疗手脚寒冷 。 茴香其叶、种子、嫩茎皆可作为蔬菜食用 ， 或用于撨熬煮高汤 。 也因其有除臭功能 ， 而常与鱼类或带腥味的肉类一起烹调 ， 以消除其腥臭;印度人也常在饭后咀嚼种子祛除口臭 。
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