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遥享健身|简单几步让你降脂减肥，吃饱也能变瘦？合理膳食( 二 )


蔬菜类吃够500g（土豆 ， 南瓜 ， 莲藕等算作主食类） 。 还有多喝水 ， 提高基础代谢 ， 利于减脂 。
结语：减脂不是一天两天可以完成的事情 ， 也不是靠天天不吃饭完成的 ， 就算不吃饭体重瘦了下来 ， 也是个瘦胖子 ， 体脂率还是高的 ， 通过健康合理的饮食减脂才会更持续长久 ， 体型才会更好看 。 好好吃饭 ， 让身体感到舒适 ， 才会有更好的减脂效果哦~


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