红枣|让你离变美更近一步!五款早餐豆浆

2026-02-21

豆浆是我们餐桌上最常见的早餐，记得小时候，如果想喝豆浆，必须早早出去购买。而如今，不少人家里都买了豆浆机，兴致勃勃地计划着要喝遍天下各种豆浆，然而却常常因为懒得泡豆子，懒得洗豆浆机而将它束之高阁，实在是太可惜了。

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在家榨豆浆的材料可以很丰富也可以很随意，黄豆、绿豆、红枣、花生、葡萄干、燕麦都可以加入豆浆的组合当中，让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~
黑豆糯米豆浆

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食材
黑豆 | 70克
糯米 | 30克
白糖或冰糖 | 适量
食材处理 | 黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；糯米略泡淘洗干净。
功效 | 黑豆与糯米搭配能够滋阴补肾、滋润肌肤、乌发美容、健脾开胃。因此这款豆浆尤其适合爱美的女士们。
红枣枸杞小米豆浆

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食材
黄豆 | 50克
红枣 | 8个
小米 | 10克
枸杞 | 5克
白糖或冰糖 | 适量
食材处理 | 各种豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；小米略泡，淘洗干净。大枣洗净，去核，切成小块；枸杞用温水泡洗干净。
功效 | 红枣+枸杞，似乎天生是绝配，为了增加养胃的效果，我还加入了适当的小米。
核桃燕麦豆浆

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食材
黄豆 | 75克
核桃仁 | 30克
燕麦片 | 30克
红枣 | 10枚
去壳桂圆 | 10枚
水 | 900毫升
食材处理 | 黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；核桃仁掰碎；燕麦片洗净；红枣洗净去核，切成片；桂圆去核，将桂圆肉撕成小片。
功效 | 黄豆、红枣、桂圆这三种食材特别适合女性，具有补血养颜、健脾养气等功效。因此用这几样搭配起来熬豆浆，营养可丰富呢。
红枣南瓜豆浆
食材
黄豆 | 50克
南瓜 | 70克
小米 | 15克
红枣 | 6颗
清水 | 900毫升
食材处理 | 黄豆洗净，加清水浸泡6-8小时后沥干水分。南瓜洗净，去皮去籽，切成丁。小米淘洗干净，红枣洗净去核。
功效 | 老少皆宜，营养丰富，主要原料是黄豆、南瓜、小米和红枣，这几种食材对身体都有很好的补益作用，具有养颜补血、健脾和胃等多种营养功效。
玉米豆浆
食材
鲜玉米 | 1个
黄豆 | 50克
清水 | 900毫升
食材处理 | 黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；剥下鲜玉米粒；

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功效 | 不少人喜欢喝玉米汁，不如试试用玉米加黄豆一块来打豆浆，玉米的香甜加上豆香味，非常奇特的诱人。
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