江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

珊珊养生阁|是过度疲劳的信号！若你统统符合，说明身体已透支了，这5种表现

现代人的生活压力越来越大 ， 人们在长时间承受过重的压力就会使身体过度疲劳 。
也许很多人认为身体疲劳之后大不了休息一下或者吃点“好”的食物就可以缓解 ， 但是长时间承受过重的压力 ， 身体反复的过度疲劳也会影响到健康 。
当身体出现以下几种症状就是它在发出过劳的信号 ， 提醒你是时候休息了 。
长时间承受过重的压力还会影响到睡眠质量 ， 使人容易出现入睡困难、睡后频繁做梦、容易惊醒等情况 ， 长时间下来就会引起神经衰弱 。
如果长时间保持一个姿势还容易出现颈椎、腰椎劳损 ， 使人患上颈椎病或者腰椎病 。
长时间保持紧张、焦虑的情绪还会患上肠易激综合征使人出现腹泻、腹痛之类的症状 。
使皮肤的颜色变得暗黄 ， 容易长出色斑和痤疮 ， 还会使脸上的毛孔变得粗大 ， 容易出油 ， 还会使人的头发变得干燥或者油腻 ， 容易断裂或者脱落 ， 使人看上去比实际年龄更加衰老 。
如果没有引起重视 ， 还容易引发高血压、低血压、高血糖、低血糖等疾病 。
当出现以上几种情况之后就要注意改善生活方式 ， 平时要学会释放压力 ， 养成积极、乐观的生活态度 ， 要注意三餐定时定量 ， 饮食营养均衡 ， 吃一些低盐、低脂、低糖的食物以及各种新鲜的蔬菜、水果使身体的营养得到补充；
还要合理地安排工作和学习的时间 ， 晚上要按时睡觉使身体得到充足的休息 ， 还要坚持每天锻炼身体使免疫力增强才能有效地预防各种疾病发生 ， 以免身体提前报废 。


推荐阅读


上一篇：骨科医生袁林|膝关节退行性病变还能治好吗_退行性关节病变能不能治好

下一篇：亚西亚健康网|脑梗塞的主要表现症状有什么呢？要怎么治疗呢？