肾脏就像是人体的“过滤器” ， 肾脏的健康直接关系到身体的健康 ， 肾不好的人通常会有怕冷、脱发、精神不振、睡眠质量差等症状 ， 长期下去 ， 会严重影响身体健康 。 你的肾还好吗？
《黄帝内经》认为 ， 牙齿与骨同出一源 ， 都是由肾中精气所充养 。 只有肾气旺盛、肾精充足 ， 才能源源不断化生骨髓 ， 为牙齿提供充分的营养 ， 牙齿才会健康 。
肾开窍于耳 ， 通俗的说 ， 如果你的肾好 ， 你的听力也会是很好的 ， 而且不会耳鸣的现象 。 相反的如果你的肾不好 ， 在听力上就会大打折扣 ， 同时还会伴有不同程度的耳鸣 。
中医认为：“肾气衰 ， 发脱落 ， 发早白” 。 人体肾精充足 ， 头发则发育正常 ， 表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽 。
一颗好肾是美容护肤的前提 ， 肾好皮肤也会有光彩 ， 而肾不好的人 ， 容易老得快 ， 皮肤问题也就会逐步地显现出来了 。
养生4招按摩法 ， 这是肾的“最佳帮手”睡眠法——还阳卧
摆好姿势后,微闭眼,心中默念「虚」字 ， 以鼻吸气,意 ， 想气聚于小腹处 ， 再滚动到后腰 ， 以嘴呼气,意想体内的邪气随著呼气排岀体外 。 每天睡前练习半小时 。
【小布家养生|肾的滋补“猛将”，肾的“最佳帮手”，你的肾还好吗？4招按摩法】有固本培元、锁精凝气、强壮身体的功效 。
按揉涌泉穴
功效：快速让阳气从足底升起 ， 养肾益精 ， 重新恢复男人的自信 。
拇指操——握固
将大拇指扣在手心 ， 指尖位于无名指（第四指）的根部 ， 然后屈曲其余4指 ， 稍用力将大拇指握牢 ， 如攒握宝贝一般 。 走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做 。 每天坚持100次左右 。
古人称太溪穴为“回阳九穴之一” ， 认为它具有极高的回阳救逆之功 。
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