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小儿健康|秋季长骨期来了，把握这几点，孩子身高猛长不再是梦


秋天来了 ， 这个季节非常适合儿童成长 。 按照传统观点 ， 秋天可以帮助孩子成长 ， 因此老年人常常将秋天视为孩子长个的关键转折点 ， 尤其是青春期的孩子 ， 一定要重视 。
怎样判断孩子是不是“转骨期”？
在儿童发育的整个过程中 ， 一定别错过两个时间点 ， 一个是婴儿的早期阶段 ， 另一个是青春期 。 根据自然生长规律 ， 春季万物生长 ， 这个季节儿童成长会更快更好 ， 秋季儿童成长速度会放慢 。 但是 ， 这并不意味着孩子在秋天不会长高 。 只要正确利用好“长骨期” ， 孩子就可以二度获得新生 。
女宝宝的“长骨期”通常发生在10-12岁 ， 男孩通常发生在12-14岁 。 在这个年龄段 ， 女孩将逐渐出现初潮 ， 男孩将长出喉结并变声 。 长骨期对男女性别发育器官也具有重要意义 ， 骨骼和身高的生长离不开转骨期 。 一般来说 ， 8-9岁是为将来发育打下坚实基础的时期 ， 10-17岁是发展和增高的黄金时期 ， 18-22岁是稳定和巩固的时期 。 因此 ， 青春期的过渡期最为重要 。
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转骨期应该怎么做？
首先 ， 让孩子从饮食开始 ， 吃得好 。 一些父母可能从其他地方听说过“转骨秘方” ， 因此会给孩子吃药 。 但是 ， 父母应该明白 ， 转骨是长久战 ， 并且不能通过单一药物来解决 。
如果让孩子长时间喝药转骨 ， 会对孩子的成长产生不利影响 。 因此 ， 在过渡时期 ， 父母最好准备以下食物 ， 以使孩子更好地吸收营养并成长 。
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1.山药
在市场上 ， 山药是最普通的食物之一 。 它富含营养元素 ， 微量元素的含量不低 ， 可以在转骨期为儿童提供更好的营养 ， 增加他们的食欲 。 父母可以用山药和排骨炖汤 ， 再将山药和黑木耳一起炒 ， 这些都是不错的选择 。
2.乌鸡
据说乌鸡很补 ， 这句话是对的 ， 它具有补充营养的同时清热性平的优点 。 吃乌鸡可以帮助孩子更好地改善身体机能 ， 摄取氨基酸和维生素等基本营养素 ， 乌鸡的胆固醇含量比普通鸡低 ， 具有很高的营养价值 。
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3.鱼
【小儿健康|秋季长骨期来了，把握这几点，孩子身高猛长不再是梦】这也是当代家庭餐桌上常用的食材之一 ， 秋天和冬天也是进补的最佳时间 。 鱼肉比普通肉具有较高的蛋白质含量和更多的营养成分 。 它易于吸收 ， 可以充分伸展宝宝的骨骼 ， 其低脂肪含量可以防止儿童肥胖 。 最简单的吃法是蒸熟 ， 当然 ， 红烧也是一个很好的选择 。
父母除了注重饮食外 ， 还应注意孩子的睡眠 。 秋乏是人体的自然生理反应 ， 初秋时孩子会更容易感到困倦 。 因此 ， 父母必须让孩子在晚上9-10点入睡 ， 这是生长激素分泌旺盛的黄金时期 。
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总而言之 ， 父母应注意孩子的长骨期 。 如果要长高 ， 就必须让孩子吃好和睡好 ， 营养跟上身体发育 。 另外 ， 父母也不要太刻意去注意 ， 避免这些行为影响孩子的情绪 ， 一旦出现精神紧张等情况 ， 就会抑制孩子体内生长激素的产生 ， 那时就容易前功尽弃了 。
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