江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

膝盖疼痛原因多，针对性康复治疗最有效

膝盖疼痛是一件比较常见的事 ， 但你知道吗？膝盖疼痛地原因有很多 ， 不要盲目治疗 ， 有目的的针对性的治疗 ， 更容易康复 。 先来看看你的膝盖疼痛是哪一种吧 。
膝盖疼痛原因多，针对性康复治疗最有效文章插图
1、半月板损伤

  • 症状
膝关节水肿 ， 靠近内侧或外侧的膝关节面疼痛 。
  • 原因
大多是膝关节呈扭转或蹲踞姿态时 ， 遭受如运动伤害、车祸等过度的外力 ， 导致膝关节半月板软骨的破裂 。
膝盖疼痛原因多，针对性康复治疗最有效文章插图
  • 治疗
分为保守治疗和手术治疗 。 如果经过膝关节镜检查 ， 属于稳定型裂伤长度小于5毫米 ， 且位于半月板外?的患者可以采取保守治疗 。 比如中药外敷、浸泡、针灸等理疗 ， 并进行康复训练 。
如果是不稳定型就要采取手术治疗 。
  • 运动康复训练
半月板损伤造成膝盖痛 ， 在进行康复训练时 ， 应该先恢复腿部力量 。 可以参考下面图片进行训练 。
膝盖疼痛原因多，针对性康复治疗最有效文章插图
2、髌股疼痛综合征
  • 症状
膝盖前部周围疼痛和一个或两个膝盖的膝盖帽下方的压痛 。 当你在负重状态下弯曲膝盖 ， 爬楼梯或长时间坐着时 ， 疼痛可能会加重 。
  • 原因
原因有很多 ， 比如运动过度、不正确的跑步姿势、斜坡上跑步、跑前不热身等等 。
膝盖疼痛原因多，针对性康复治疗最有效文章插图
  • 治疗
可以采取物理疗法 ， 比如手法治疗、运动治疗、仪器治疗等 。
  • 运动康复训练
可以采取半蹲墙根（背部靠墙 ， 双脚位于身前 ， 慢慢地弯曲膝盖至小于90度角保持膝盖不超过你的脚趾 ， 保持一段时间后伸直膝盖）、单腿下蹲进行康复训练 。
膝盖疼痛原因多，针对性康复治疗最有效文章插图
3、髌骨软骨软化症
  • 症状
主要表现为髌骨下痛、膝前痛、膝关节疼痛无力 ， 特别是在蹲起、上下楼时更明显 。
  • 原因
当膝盖处于半蹲位时 ， 反复弯曲伸直、扭转 ， 是的髌骨和大腿股骨见得关节面摩擦撞击 ， 导致髌骨后方软骨出现磨损而引发疼痛 。
膝盖疼痛原因多，针对性康复治疗最有效文章插图
  • 治疗
髌骨软骨软化症以非手术治疗为主 ， 主要通过药物治疗、手法按摩、物理疗法和肌肉锻炼等 。 经过这些治疗后如果症状加重 ， 则需要手术治疗 。
  • 运动康复训练
进行股四头肌等长收缩练习增加股四头肌肌力 ， 但也要注意锻炼过程中尽量避免膝关节疼痛 。 这是防治髌骨软化最常用、最有效的方法 。
膝盖疼痛原因多，针对性康复治疗最有效文章插图
4、髂胫束综合征
  • 症状
主要是膝盖外侧疼痛 ， 尤其是最突出处的局部疼痛 ， 刺痛为主 ， 休息后可以缓解 。


推荐阅读


上一篇：腱鞘炎不是突然出现的，5个方法帮你缓解疼痛

下一篇：中风病的克星——祛瘀生新针法