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谭维维是一名优秀的歌手 ， 她那独特的嗓音也是非常有辨识度 ， 塑造性也格外的强 ， 什么风格的歌曲都能够很好的掌握 ， 在歌坛也是有着一定地位的 ， 声音被许多网友称是天籁之音 。
【谭维维|谭维维健身照曝光，拥有完美好身材惹人羡，运动健身其实好简单】其实谭维维并不只有她的实力优秀 ， 身材也是极不错的 ， 身材完美有型 ， 让人格外的羡慕 。 其实在娱乐圈当中 ， 许多女明星都会通过各种措施来维持自己的好身材 。 因为娱乐圈当中对于身材的要求是非常严格的 ， 她们使用最多的方法应该就是控制饮食和运动了 。 而谭维维就是一位健身达人 。
谭维维知道如何通过自己的努力 ， 来保持自己的好身材 ， 而这些都是通过自己汗水换来的 。 谭维维的健身图片曝光 ， 在健身房里面的谭维维 ， 真是格外的用功 ， 可以看出她对于自己的身材要求有多么的严格了 。
她在自己健身运动的同时 ， 也把自己的健身经历、健身经验 ， 非常大方地和自己的粉丝朋友们进行了分享 ， 可想而知 ， 毫无疑问的 ， 应该就是管住嘴 ， 迈开腿 ， 让自己变得非常自律 。 确实自律是一个很好的习惯 ， 我拥有自律可以做到非常多的事情 。 想要拥有一个好的身材 ， 就更要坚持运动锻炼 ， 并没有什么途径可以走 。
如果你想拥有一个好的身材 ， 那就要付出自己的行动 。 在饮食方面做出一定的改变 ， 少吃一些油脂多、口味重的食品 ， 饮食多以清淡为主 。 除了饮食健身也要格外的重视 ， 找到一项合适于自己的健身运动 ， 坚持下去一段时间以后就会出现很明显的瘦身效果 。
在这里小编给大家介绍普拉提运动 ， 该项运动所花费的时间不必太多 ， 半个小时是完全可以完成运动 ， 对于不想去健身房健身和跑步 ， 以及时间比较忙碌的人非常友好 。 接下来小编就给大家介绍几个简单的普拉提运动 ， 赶快和我一起运动起来吧 。
动作一 ， 腹部训练
纤细的腰身是许多女孩子都渴望拥有的 ， 这一运动可以帮助我们减去腰腹部的赘肉 ， 长时间坚持下去 ， 马甲线也是可以被锻炼出来的 。 该动作非常的简单 ， 利用拉力器的辅助 ， 做仰卧起坐的运动 ， 就可以很好的完成 。
动作二 ， 腿部训练
平躺在瑜伽垫上面 ， 上身保持直立不动 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 双脚踩住拉力器的脚踏 ， 双腿处于绷直的状态 ， 轻轻地向上抬起 ， 与地面成直角形状 ， 然后再缓缓的落下 ， 重复该动作 ， 减去腿部赘肉 ， 塑造完美腿部肌肉线条 。
动作三 ， 复合训练
坐在瑜伽垫上 ， 以臀部为支点 ， 将上身与下身共同抬起做运动 。 借助于拉力器 ， 在保持身体尽量平衡的状态下 ， 完成该运动 ， 如图所示 。 该动作有助于减去全身赘肉 ， 锻炼全身肌肉 ， 达到瘦全身的效果 。
三个动作都是非常简便的 ， 所需要的器材也非常的简单 ， 只是一个小小的拉力器就能够完成运动 ， 你值得拥有 。
结语：好的身材和好的状态并不是天生就能拥有的 。 我们需要通过后天的努力 ， 来让自己变得更加有魅力 。
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