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现代的审美观念越来越多样化 ， 相较于颜值 ， 公众越来越喜欢那些身材凹凸有致的美女 。 但是如果是高颜值加好身材 ， 自然更受大家的欢迎了 。 喜欢健身的女生基本上身材都很好 ， 而女性健身教练的身材更不在话下了 。
韩国有一名美女健身教练 ， 身材的腰臀比例堪称完美 ， 是那种很容易让人一见钟情的类型 。 看她照片的第一眼总有一种看“奶茶妹妹”的感觉 ， 这种清纯的面容搭配性感的身材更是吸引了很多粉丝买她的课程 。
尤其是对于男人们来说 ， 在健身时有这样一位美女私教来教导的话肯定能很快拥有好的身材 。
这位女神级私教的名字是尹慧敏 ， 拥有非常甜美的长相 ， 毕竟她是一名美国和韩国的混血儿 。 翻看她的履历也能看出她经历的精彩之处 ， 她曾经也是一位专业级别的比基尼选手 。 也因此她的身材完全KO了她的颜值 ， 因为对健身的深度了解也让她成为一个专业级别的明星教练 。
在国内她也收获了一个“私教的奶茶妹妹”的称呼 ， 这样软软甜甜的称呼也代表着粉丝们对她的喜爱 。 也因此她的课程超级火爆 ， 虽说她有着甜美的面容 ， 实际上她在上课时是非常认真而严格的 。
这样的健身课程是比较干货而严肃的氛围 ， 也因此很多男会员“坚持不住”而放弃了健身 。 慢慢地尹慧敏也知道这些男会员压根就是醉翁之意不在酒 ， 所以她之后就只招女性学员了 。
因为她认真负责的教学态度和课程 ， 也让很多女会员成功拥有了自己的理想型身材 。
对学员严格的她 ， 对自己的要求就更严格了 ， 也因此她的身材在退役后依然如此的有型 。 大家想不想拥有她这样的完美身材呢？
一项运动——普拉提运动
普拉提运动能够改善血液循环 ， 对抗衰老、燃脂塑形、恢复皮肤弹性 ， 都有着非常显著的效果 。 在运动锻炼的过程中 ， 还能帮助身体加快新陈代谢 ， 排出垃圾和毒素 ， 从而增强人体抵抗力 ， 长期坚持做普拉提运动能够有效延缓衰老速度 。
【普拉提|韩国美女私教尹慧敏，身材凹凸有致，教学很严格，但只招收女学员】
普拉提运动不仅做起来轻松 ， 而且不限时间不限地点 ， 不管是上班族、宝妈、还是学生 ， 随时随地都能够完成 。 下面就教给大家几个简单有效的动作 ， 想要延缓衰老 ， 保持好身材 ， 那就抓紧时间练习起来吧 。 今天为大家整理了3个经典普拉提动作 ， 每日坚持一提一拉 ， 完美身材看得到！
动作一：双手提拉
站在瑜伽垫上 ， 用拉力器完成你的手臂提拉运动 ， 从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题 。 每天做三组 ， 每组30个 ， 可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉 ， 让你的胳膊手臂看起来更细长 。
动作二：腿部提拉
平躺在瑜伽垫上 ， 上半身紧贴瑜伽垫 ， 使用拉力器做腿部向上运动 ， 尽可能和身体呈现90度 ， 然后下来 ， 做这个运动腿部会感觉到酸痛 ， 但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果 。 同样每天坚持做3组 ， 每组30个 ， 减少腿部顽固脂肪 ， 从而美化腿部线条 。
动作三：仰卧提拉
仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐 ， 注意不要弯曲你的背 ， 用你背部的力量完成这个动作 ， 感受腹部和下背部肌肉的变化 。 也是每天3组 ， 每组30个 ， 减少腰腹赘肉 ， 收紧腰腹 ， 同时还能改善和预防驼背 ， 坚持练习 ， 小蛮腰和马甲线很快就会出来 。
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