常见的天然维生素C，每天适当吃一些，皮肤水嫩、年轻，了解下
维生素C是生活中常见的一种维生素，对我们身体有着不少好处，尤其对于女性朋友来说，还可以起到一定的美容作用，让皮肤变得更加水嫩年轻。不过平时我们对于维生素C往往过于忽视，或者觉得维生C太贵，不知道应该挑选哪种比较好，事实上，医生提醒大家，生活常见的天然维生素C，不仅价格便宜，补充效果也不差，平时不妨多吃些。
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维生素C可以改善让皮肤变年轻?
通常来说导致我们皮肤逐渐变老的原因往往是因为皮肤上的一些胶原蛋白流失情况，由于胶原蛋白不能及时的合成，导致皮肤表面胶原蛋白失去，尤其是对于那些过了25岁之后的人来说，由于流失速度大于合成速度，所以皮肤就会变得干枯干燥起来，出现皱纹松弛等情况。
那么怎么来缓解胶原蛋白流失情况呢?建议大家生活中适当的补充维生素c，这是因为维生素c是胶原蛋白的重要组成部分，如果体内维生素c充足，那么也可以促进胶原蛋白过多的生成，虽然说没有办法完全避免胶原蛋白流失情况，但是可以起到一定的缓解作用，我们皮肤上的胶原蛋白流失的慢一点，这样皮肤其实年纪大了，皮肤看起来也较为水嫩白皙。
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生活中有人会购买一些维生素c片来吃，其实没有必要维生素c片，我们平时可以适当的吃一些天然的维生素c，它们起到的的补充效果，比单纯的吃维生素片还要更好一些。大家可能觉得橙子里面维生素c较多，其实比起其他的一些水果往往是比较低的，首先是大家可以适当的吃一些菠萝，菠萝中含有大量的维生素c，同时菠萝里面还有一种物质，可以帮助我们降低到身体内的蛋白质，起到一定的减肥作用。
其实生活中是那么吃一些花椰菜里面不仅含有维生素c，同时还有一定的矿物质以及铁锌等微量元素。适合中老年人生活中适当的吃一些，不过需要注意的是由于花椰菜对我们消化能力有一定的要求，所以说从那些脾胃虚弱，同时消化能力较差的人尽量别吃。
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草莓也是生活中含有较多维生素c的食物，同时它里面的营养物质也比较丰富，不仅可以缓解我们维生素c缺乏的情况，同时还可以出改善便秘，促进肠道的蠕动，同时对于夜盲症也有一定预防效果。
【 常见的天然维生素C，每天适当吃一些，皮肤水嫩、年轻，了解下】当然生活中补充维生素c除了可以改善我们皮肤之外，还有其他的一些好处也值得大家关注，首先维生素可以改增强我们的身体抵抗力，让我们那一些感染以及感冒等情况不容易找上门来，而且身体免疫力变强，还有助于我们的身体健康，抑制体内细胞的癌变。
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维生素c，还有一定的抗氧化作用，对于长期脸上长斑的人来说，适当的服用一些维生素c可以让色斑尽快的消退，同时也可以起到一定的预防效果。适当的吃一些维生素c，还可以改善我们的血液循环作用，起到一定的预防心脑血管疾病的效果，所以说维生素c不仅可以留住胶原蛋白，同时还对我们身体健康有帮助，平时适当的补充一些天然的维生素c吧。
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