每个女性都想要一个紧致的皮肤、标志的五官、苗条的身材，就算是一些价格比较低廉的衣物，可能穿出“高级感”，为此，不少年轻女性购买昂贵的护肤品、化妆品，有些经济条件比较好的人还会选择整容，不仅要花费大量的金钱，效果可能没有你想象的那么好。
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我国古代的美女多不胜数，其中最为出名的就是“沉鱼落雁、闭月羞花”四位，而在那样的时代，既没有这些昂贵的护肤品，也没有如此神奇的“东方神术”，更加没有整容这个项目，那么这些美女平时是如何保养自己的皮肤呢？根据一些传言，认为她们是通过吃猪皮进行保养的，那么多吃猪皮真的可以起到抗衰老的作用吗？医生给您解释一下。【 猪皮多吃可以抗衰老？真正保养皮肤的食物有哪些？此文告诉你】大家之所以认为猪皮具有抗衰老的效果，主要的原因是其中含有的胶原蛋白的含量比较多，于是认为多吃猪皮可以起到补充皮肤缺乏的胶原蛋白，达到延缓细胞衰老的效果。其实根据专业的研究发现，猪皮中含有的胶原是皮肤没有办法吸收的，即使长时间吃，其中含有的营养都被身体吸收和代谢掉了，其实对皮肤的效果并没有明显的改变。 
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虽然它没有抗衰老的效果，但适当吃点猪皮可以起到防止水分大量流失，达到细腻皮肤的效果，需要的不妨多试试。同时4种可以起到“抗衰老”的常见食物，平时可多吃。1、豆制品
豆浆是我国特有的饮品，不少人喜欢把它当作是早餐中不可缺少的一员，和牛奶一样，占据了重要的地位，豆浆中含有的营养物质比较多，尤其是蛋白质、钙、铁、锌等物质，对骨骼的生长发育有些不少的好处，同时还能起到美容的作用。同时大豆中含有的大豆异黄酮属于植物雌激素，适当地增加一些豆浆的食用，对补充女性体内缺乏的雌激素有帮助，可以延缓衰老。 
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2、鱼肉鱼肉是天然的抗衰老食物，这是因为其中含有的优质蛋白含量十分多，对补充细胞营养有着十分重要的作用，同时其中含有的不饱和脂肪酸和微量物质也很多，可以促进血管内多余物质代谢，保持血管的通透，而新陈代谢速度加快了，皮肤的供血供氧变好，代谢物质减少，自然老的就会比较慢，相当于是做了一个“深层清洁”的效果。
3、新鲜的水果和蔬菜
水果蔬菜大家都知道，其中含有的维生素、矿物质、膳食纤维比较多，多吃不仅可以促进肠道对垃圾物质的排出，还能促进细胞的自我修复，提高抵抗力，更加重要的是，水果、蔬菜中含有的维生素具有抗衰老的作用，对皮肤中的自由基有着一定的抵抗，从而实现延缓衰老的目的，让皮肤更加细腻紧致。 
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4、红枣生活中一些女性虽然年纪不大，但是从皮肤的状态来看却是比较差的，这是因为很多女性存在贫血的症状，而这种症状不仅容易影响到皮肤的供血、供氧，还可能会影响到内脏器官的正常功能，降低雌激素分泌量，加速女性衰老。红枣中含有丰富的铁元素，有助于提升血液的生成和氧气的含量，缓解贫血引起的皮肤衰老的症状，让肌肤重新焕发年轻。 
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其实生活中含有这些营养物质的还有很多，不仅可以补充营养，还能起到加强免疫力，延缓衰老等，而再好的护肤品也没有食补的效果那么好，如果你真的想延缓皮肤衰老，不妨多吃一点“抗衰老”的食物，效果更好。
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