国产剧|第一集就爆哭，口碑爆棚！这部国产剧，没那么简单( 二 ) 国产剧

而胡妈妈，则始终像个孩子一样，毫无担当。这些年，家里大事小事，她没少伸手向女儿要钱。当得知女儿欠下十几万网贷时，她劈头盖脸就把女儿痛骂了一顿。女儿自杀没多久，她便大声叫嚷着要再生一个，丝毫不考虑现实的可行性。爸爸闭塞，妈妈不靠谱，早已令胡晶晶陷入痛苦无从倾诉的境地。她不敢公开自己的脆弱与不堪。因为一旦公开，换来的很有可能是嫌弃、训斥与忽视。也因此，她只能极力隐藏病情，并努力“伪装”成一个正常人。微笑抑郁更危险采访诸多抑郁症患者，通过他们的现身说法，我总结出了以下2点：其一：抑郁是不可控的。抑郁症是一种病。它不仅仅是心理存在问题，甚至还可能包含着生理病变。独自一人的时候，他们常常会不自觉地冒出悲伤、痛苦、想死的情绪，无法控制。其二：抑郁者常常自我攻击。在意识层面，他们知道自己应该振作。但在心理、生理层面，他们根本做不到。为此，他们充满了羞耻、愧疚与无价值感，深感绝望与无力。从这个维度来讲，微笑抑郁者的笑容，更像是一种防御机制。它不再是快乐时的自然流露，而是对内心悲伤的掩饰与否认。一位微笑抑郁者曾感叹：“自打学会了微笑，表情和心情，就再也没有关系了。 ”甚至，有的微笑抑郁者，还练就了这样一种“特异功能”：前一秒眼泪还在眼眶里打转，下一秒就可以笑得特别灿烂地和别人说话。他们是非典型的抑郁症患者，也是最容易被忽略的一个群体。而这，也正是微笑抑郁最危险的地方。诚如精神科医生路亚洲所言：“微笑抑郁具有极大的迷惑性，不仅是亲朋好友，甚至一些非专科的医生，都可能会忽视掉患者的一些症状。如果延误治疗，自杀观念一旦转化成实际的行为，则会产生不可逆的后果。 ”早在2016年，艺人乔任梁，在事业巅峰时期突然选择了自杀，一度令人难以接受。要知道，一向阳光开朗的他，在镜头面前从来不失灿烂的微笑。只要有他在的地方，周围总是欢声笑语一片。他怎么可能会自杀呢？事后人们才知道，他其实受抑郁症困扰已久。当他微笑着对你说“我没事，我很好”时，可能早已在心里决定要自杀了。假笑，事实上是非常累且难以维持的。表面上看，他们很乐观，也很快乐。但实际上，内在抑郁的情绪和感受，并不会因此消失。相反，越是压制，越是隐藏，它就会变得越严重。甚至有一天，它可能还会以更强大、更丑陋的面目重现，吞噬掉一个人所有的希望。

被涵容，是最好的解药那么问题来了。如果我们身边存在着微笑抑郁者，该怎么办？在回答这个问题之前，我想先强调2点：不要过多评价；不要提供建议。诚如前面所说的，许多患者之所以隐藏病情，就是因为不被外界理解与接纳。其中最常见的，就是局外人的“好心规劝”：

你就是矫情，坚强点就没事了；你就是封闭，需要多跟人交流；你就是懒，多跑跑步，看看书，做做家务吧……

对一个普通人，这也许没什么。但对一个抑郁症患者，其实是很沉重的。评价，是对他内在痛苦的否定；而建议，则是对他内在无力的施压。这一切，无疑会进一步刺激他的羞耻与愧疚，加剧他的封闭。说到底，要想真正走出抑郁，他们首先需要有机会体验到活着的舒适，恢复对生的向往。而我们唯一能做的，就是：提供一个涵容的环境，不去加剧他们的痛苦。一位微笑抑郁者曾分享过这样一个故事：几年前，她经历失恋、失业的双重打击，情绪低落，心境抑郁。每到晚上，她就一个人坐在出租屋客厅的沙发上发呆，一坐就是好几个小时。有一天与室友闲聊，她不经意地脱口而出：“好累啊，真想一死了之，一了百了。 ”而面对室友那一句“你怎么啦” ，她又下意识地哈哈大笑起来：“没事没事，我在开玩笑呢。 ”室友没有多说什么。但从那以后，她看到室友每晚都会拿着一本书来到客厅，坐在她旁边静静地看书。没有刻意的打扰，只有无声的陪伴。后来有一天，她突然就不想死了，因为她发现自己已经爱上了客厅里的温馨与安宁。面对微笑抑郁者，不带压迫的涵容，就是最好的善意。试着在他们身边，让他们觉得安全。不必诱导他们说出心中的想法，而是让他们知道——当他愿意谈话的时候，你会尊重他的感受，愿意不加评判地听。不必强迫他们做出改变，而是让他们知道——当他想要站起来的时候，你会愿意尽你所能给他搭一把手。提供一段支持性的关系，并永远鼓励他们寻求专业的帮助。当在一个安全的环境中，不再需要伪装的时候，他们才有可能放心、大胆地坦露真实的自己，逐渐找回自我。其实可以悲伤的而如果，你自己就是一个微笑抑郁者，又该怎么办呢？在回答这个问题之前，我想先对你说一句：“这些年，你确实不容易，辛苦了。 ”我能感受到你的坚强与勇敢，历经重重煎熬却努力发光发热；我也能感受到你的绝望与无力，内心的痛苦与悲伤无处安放。但在此，我更想诚挚地邀请你：试着去看见自己的真实情绪。这个过程，可以通过自我觉察来完成。比如：写日记；比如：冥想、内观、拥抱自己。在一个平静的状态下与自己联结，去觉察真实的内心，去释放未表达的情绪。可以先关注自己的状态：啊我真的累了；啊我真的受委屈了……然后试着去拥抱那个脆弱的自己，给他力量：没关系，累了就好好休息；想哭就哭吧，哭完会舒服一些；你的情绪是合理的，你是值得被爱的……通过自我觉察，与自己建立深度关系，实现自我赋能。但如果，这一切对你来说太困难，无法凭借一己之力去达成。那么，请一定要勇敢地寻求专业的心理帮助。可以找一个专业的心理咨询师，也可以加入一个有共同背景的小团体，或是拨打匿名的倾诉热线。给自己一个机会，尝试去表达自己的抑郁。不是一次两次，而是数月或数年，保持长期的联系和互动。也许从中你会发现：其实是可以悲伤的，你是可以悲伤的。就算是低落的、悲伤的、难过的你，也可以被尊重、被关注、被看见。借助关系的力量，联结那个孱弱、无助的自己。要知道，再长的黑夜，天也会亮。生而为人，你很珍贵。你值得拥有更美好的生活，和更自由的人生。