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中国痤疮治疗指南（2019修订版）
应对“青春痘”，在平日的生活中还要做到以下几点：
1、养生良好生活习惯：早睡早起，规律三餐，养成健康生活方式。
2、食用富含ω-3脂肪酸的食物：如深海鱼、海豹油和某些植物、水果、蔬菜等摄入。少吃甜辣、生冷、煎炸食物、牛奶等，多吃蔬菜。
3、不要自行处理痘痘：很多人有挤痘痘的习惯，但手部有大量细菌，极易引发面部更大面积感染，加重痘痘，留下痘印、痘坑等。同时，切勿遮盖痤疮患处。
4、正确进行皮肤护理：根据各种类型皮肤的特点，科学地使用化妆品进行美容或皮肤的保养。正确皮肤护理可参照清洁、补水、保湿、防晒四部曲进行。
那么，如何分辨自己的皮肤类型？最简单的方法就是通过洗脸来分辨自己的皮肤是否属于油性。
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1、如果用清水洗脸后5分钟，脸就会干的，属于干性皮肤。
2、如果用清水洗脸，15-30分钟后，用纸巾擦一下脸，纸上留下大片油迹，便是油性皮肤。
3、用清水洗后，额头和鼻子油油的，而两边脸颊是干的，则属于混合性皮肤。
来源：健康杭州、杭州市三医院
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