3 ， 运动后拉伸非常重要！
这招就是专门瘦腿的 ， 如图↓ ， 双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个 ， 一天两组 ， 间隔休息10s ， 如果你是小腿肌明显 ， 腿粗不好看的 ， 坚持练习会有很大成效 。
【袁咏仪|48岁袁咏仪2月“怒减”18斤！S线条太厉害，网友：美女都是狠角色】最后一个动作：手臂拉伸训练；
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果 ， 最后这个则是巩固加强训练；如图↓
一组15个 ， 一天2组 ， 有效甩掉你手臂的拜拜肉 ， 夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作 ， 坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
拉力器由特殊的材质组成 ， 有足够的拉力和回弹力 。
在保证安全的前提下 ， 还可以最大程度的加大我们的运动量 。 告别传统的2管式 ， 升级成现在的4管弹力乳胶 ， 回弹性更强 ， 4重弹力更加安全好用！
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如图↓ ， 很多女明星都在做这个运动 ， 保持3分钟 。 （瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！记得试试看~）
为有一副好身材 ， 一个健康体魄 ， 赶快一起加入运动吧 。
省下1杯奶茶的钱 ， 就可以给自己一个变美冻龄的机会 。
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