表里出现了 DHA、维 A、维 D 几种营养元素，我们再来看看宝宝每天分别要摄入多少：
文章插图
【鱼头补脑？鱼眼明目？吃鱼有关的谣言，一篇讲清楚】（注：IU 指国际单位）
综合上面两张表，我们可以知道，只吃鱼油的话可以补充 DHA，但没法补充维 A 和维 D 。
吃鱼肝油倒是可以补充维 A 和维 D，但市面上很多鱼肝油里两者的比例都达到 10:1 。
这就意味着，如果要通过吃鱼肝油来帮宝宝补充每天所需的 400IU 维 D，就要同时吃进 4000IU 的维 A，远远超出了限制标准，会有中毒风险，这就得不偿失了 。
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