2、莲子所含的钾列所有动植物食品之首 ， 钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用 。
3、莲子中铁的含量也非常丰富 ， 铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一 ， 具有治疗贫血、减轻疲劳的作用 。
4、莲子具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效 ， 是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品 ， 也是中老年人强身防病、抗衰延寿的滋补品 。
5、莲子与米同煮粥 ， 健脾益肾功效显著 。
6、莲子心含多种生物碱、多种类黄酮 ， 可清热、降压 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道秋季莲子8种养生药膳方有哪些了吗?你知道莲子怎么吃养生了吗?你知道莲子的功效与作用了吗?大家在秋季可以多多食用莲子 ， 一定会给你带来许多养生奇效的 。
推荐阅读
- 吃什么补血 8款健胃补血药膳粥
- 贵州毛峰茶怎么泡,怎么泡祁门红茶
- 口臭吃什么 7款食疗方吃出清新口气
- 工夫红茶的功效与作用,黄芪红茶的功效与作用怎么样
- 肺热咳嗽喝6种粥
- 肺热咳嗽吃什么好
- 吃什么补血 6款药膳为女性益气养血
- 吃什么可以美白 3款药膳帮你恢复肌肤本色
- 吃什么补血 8款食疗方调理气虚血弱
- 淘宝上电子发票怎么看 淘宝里面的电子发票在哪儿怎么找