虽然有些人不能避免长时间坐着，比如办公室职员 。但我们可以减少久坐时间，每1小时起床做5分钟的简单拉伸，或者四处走动几分钟 。这可以改善血液循环，保持新陈代谢，改善膝关节，保持灵活性 。
通常下班后，我们可以做更多的运动，如跑步、骑自行车、游泳、有氧运动等，长期锻炼可以有效地帮助我们抵抗衰老 。
第三件事：不要熬夜
熬夜是加速衰老和发胖的主要原因之一 。经常熬夜的人皮肤和身体都很差，因为熬夜会导致激素分泌紊乱、瘦素分泌减少和肥胖 。同时，长期熬夜也会影响一个人的精神 。他每天都无精打采，提不起精神 。
因此，我们应该保持早睡的习惯，拒绝熬夜，以保持身体的新陈代谢水平，保持身体功能的正常运转，使精神更好，使身体不容易发胖 。
第四件事：多护肤
为了保持年轻的外表，通常需要更多的皮肤护理 。因为现在我们的皮肤每天都会受到很大的影响，比如：阳光、手机、电脑等，会对皮肤造成伤害 。因此，我们通常应该学习更多的皮肤护理，出去学习防晒霜，更多的清洁面部，以便更好地保持冻结的年龄状态 。
推荐阅读
- 眼霜|适合四五十岁妈妈用的护肤品，抗皱紧致效果一绝，赶快收藏！
- 护肤|16~46岁不同年龄的护肤重点在这里！如何做到岁月不留痕！
- 什么是护肤？
- 护肤品|不超过100元的实用平价护肤品，效果堪比大牌，月薪2000的来看看
- 脸过敏可以用冷水敷吗
- 护肤品|护肤品套装用的好 肌肤永远不会老 成分好效果好的护肤品套装推荐
- 披哥2|《披哥2》开播，潘玮柏瘦26斤，苏有朋冻龄，梁朝伟为杜德伟加油
- 痤疮|青春痘的出现，或与这2个护肤误区有关，平时要注意规避
- 护肤品|女人再忙也要记住，出门尽量化“淡妆”教你正确步骤，简单漂亮
- 护肤|八月最美发型有哪些？看看这14款，效果就是不一样