结语
其实要想让自己的失眠现象有所缓解的话 ， 那么可以进行健康的饮食以及运动 。 据了解 ， 经常运动的这部分群体失眠占比只有10% ， 所以说运动确实有很多益处 。 小编以前总是失眠 ， 主要是因为工作压力太大 ， 后来朋友建议多做一些运动 ， 也确实如此 ， 运动以后睡眠质量确实提高了 ， 而且身体也比以前好了很多 。
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