孕期如何正确补钙？补钙会导致胎盘钙化吗？( 二 ) _小知识

文章插图
3）孕晚期。随着宝宝的连续长大，对钙需求量进一步增多，1200mg /天。每日喝500ml牛奶或酸奶，弥补500mg钙片，再吃一些含钙丰硕的食物，能力到达须要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

文章插图
准确的补钙不会，但是过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。宝宝无法得到母体供给充足养分和氧气，过硬的头颅也会使产程延伸。
补钙并非越多越好。补钙要科学，千万不要盲目过量补钙。

文章插图
补钙食补比弥补钙剂好，补钙的同时适量弥补维生素D 。维生素D能够调节钙磷代谢，增进钙的接收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方法在体内合成。奶和奶制品是钙的最佳起源，其钙含量丰硕接收率也高。此外豆制品、海鱼、虾皮、芝麻、山楂、海带、紫菜、绿色蔬菜等也是钙的良好起源。
药事网威望解读，未经授权不得转载，剽窃必究。
04 孕妇补钙必定要注意补钙安全，要科学补钙，千万不要盲目补钙。
一般补钙的门路可从以下3方面着手：
(1) 每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克；
(2) 多吃含钙丰硕的食物，如豆腐、鱼、虾等；
(3) 弥补钙剂，最好是可接收的钙剂。
05 这个都是医生知道的话题吧！问我们这些没结婚的但是屌丝就是不知道啊！我喊是抓紧看书吧！