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腰间盘突出症(科普腰椎间盘突出症)( 二 )


此外，还有物理疗法、注射疗法、臭氧疗法、中药熏蒸疗法等辅助治疗方法 。如果患者严格保守治疗4-6周后无效，建议使用Resource Net手术 。
08如何预防保健 。
腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后可以缓解，但疾病复发率相当高 。
1.避免疲劳:①避免弯腰和拿重物；②劳逸结合；③不要长时间坐着或长时间站着 。
【腰间盘突出症(科普腰椎间盘突出症)】2.忌寒:很多腰椎间盘突出症患者没有外伤和劳损史，只有感冒史，可能是由于椎间盘发育缺陷，引起背部肌肉痉挛和小血管收缩，减少局部血液循环，从而影响椎间盘的营养 。同时，肌肉紧张和痉挛导致椎间盘内压增加，特别是对于退变的椎间盘，会造成进一步的损伤，导致椎间盘突出 。因此，保持腰部温暖，必要时佩戴护腰 。
3.加强腰背肌的功能锻炼:①坐直，②有规律地伸展腰、胸，③小殷飞(趴在地板上，脸朝下，以肩关节为支撑点，轻轻抬起双臂，抬起头，将肩膀向后向上折叠，同时轻轻抬起双脚，让肋骨、腹部支撑身体3-5秒，恢复姿势休息3-5秒后再继续 。这套行动通常由10个资源网组织 。

腰间盘突出症(科普腰椎间盘突出症)

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