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灯光污染有什么危害？如何避免灯光污染( 四 )


室内照明应柔和，不要太亮或太暗 。
和谐是判断房子是否宜居的两个主要因素 。在古代，房屋的采光和进风基本上都来自于自然环境，所以古人非常重视房屋的位置和朝向，尽量在光线充足、聚集空气的地方建造房屋 。
随着人类科技的不断进步，在现代社会，人们可以通过各种技术手段在一定程度上改善室内光气环境，而不是完全依赖大自然 。在空空气对流不理想的情况下，室内风速可以通过风扇、空调节等方式调节 。人造光也可以用来在光线不足的情况下保持房间明亮 。
避免刺眼的灯光 。
正确设计室内灯光和色彩成为人们在装修房屋时考虑的另一件重要事情:在家居装修中，灯光设计不要让人眼花缭乱，造成过多的对比 。当然，灯光设计首先是健康，其次是协调，最后才是功能 。我们要善于处理光的使用和颜色的关系:颜色对人的心理和生理有很大的影响，比如蓝色可以减慢心率，调节平衡，消除紧张；米色、浅蓝色、浅灰色有利于安静休息和睡眠，消除疲劳；红色、橙色和黄色能让人兴奋和振奋 。白色可以降低高血压患者的血压，使他们平静下来 。红色使人血压升高，呼吸加快 。当光线和家居色彩完美结合，我们的家会更加美丽 。
根据孩子的性格选择颜色 。
孩子对家具的色彩选择也要考虑到孩子的心理问题:也就是我们通常所说的根据孩子不同的性格来设计配色:性格、性别、年龄是设计的出发点 。如果孩子调皮，应该选择静态的颜色，比如蓝色和绿色 。唱歌进房间后，他们的心情可以平静一些 。如果孩子本身比较内向，那也没关系 。
房间照明应该照顾健康
家居照明的核心是光健康问题:即光关系到我们的健康生活 。相关专家认为，所谓的光健康包括两个方面 。首先，灯光必须满足场所的功能要求，即灯光是否明亮，是否美观 。第二，灯光必须满足人的心理要求，比如色温、亮度对人情绪的影响，光影的和谐 。不合理的照明工具和不恰当的照明方式会对健康产生很大的影响:强光可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠 。但长时间在光线下工作会减少人体对钙的吸收；太强的光波会增加异常细胞，导致正常细胞死亡，一定要注意 。
宝宝开灯睡觉的危害
现在，一些年轻的父母习惯于让他们的孩子在晚上做活动时在灯光下睡觉 。其实这样对宝宝的健康是有害的 。
科学家发现，任何人造光源都会产生微妙的光压 。这种轻压力的长期存在，会使人，尤其是婴儿，焦躁不安，情绪上焦躁不安，以致难以入睡 。同时，让宝宝长时间在光线下睡觉，进而影响网状激活系统，导致睡眠时间变短，睡眠深度变浅，容易觉醒 。
另外，宝宝长时间在灯光下睡觉也会影响视力的正常发育 。众所周知，熄灯睡觉的好处在于让眼睛和睫状肌得到足够的休息 。长时间在灯光下睡觉，光线会持续刺激眼睛，眼睛和睫毛得不到足够的休息 。对于婴幼儿来说，容易造成视网膜损伤，影响视力的正常发育 。
给年轻父母的建议，为了宝宝的健康成长，在睡觉的时候，请一定要关掉室内的灯，这比在室内保持温暖和安静更重要 。


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