50岁奶奶，20岁身材:长期坚持健身的人，年轻到可怕!(11)
动作之间休息10秒，5个动作全部完成为1组，然后休息2分钟，开始下一个回合。
建议每次锻炼做3-4个回合!(也可根据自己的体能合理安排)
健身这个东西，身材越好越不想停止，身材越差越不想开始。等你坚持锻炼一段时间，你一定会爱上竭尽全力、汗流浃背的自己!
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