健身｜集美貌，才华与身材于一身的美女钢琴师健身起来也太性感了( 八 )
这个动作对于胸部也能起到锻炼，是我们日常生活中最常见的体育动作了，但是对于改善仪态有很不错的效果。
③坐姿高位下拉
④自重划船
⑤俯卧挺身
这些动作对于新手来说也比较友好，同时能够强化背肌的力量，改善驼背的现象。
3.注意正确姿势
不管是练背还是其他部位的大忌就是动作不标准，不正确姿势你做一百次都没用还有可能越练越废，甚至对于身体造成伤害。
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