这位性感的东方女神，成了好身材的标杆!( 三 )
标签身材 女神 两腿 标杆 两脚
今天小编就来给大家推荐几个腹部消掉赘肉的减肥法。
1、平躺丹田呼吸阀
仰卧垫子上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
2、卷腹屈腿法
仰卧垫子上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、双脚登天法
标签身材 女神 两腿 标杆 两脚仰卧垫子上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
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