这位性感的东方女神，成了好身材的标杆!( 五 )
7、单腿鹤立法
一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20-30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
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